Skip to main content

Quorn Fileet Rapealla Yrttikuorella

(64)

3 out of 5 stars

Arvioi tämä resepti
Share on Facebook Share on X Share on Pinterest Share on Whatsapp Print

Helppo resepti. Rapea tuoreiden yrttien, parmesaanin ja raastetun sitruunankuoren kuorrutus tekee Quorn-fileistä maukkaan annoksen. Tarjoile tämän terveellisen annoksen lisukkeena runsaasti kasviksia tai vihreää salaattia.

Grillissä Terveelliset vaihtoehdot Fileet ja kuutiot

Annosmäärä 2

0 mins

Helppo

230 kcal
(Per Annos)

4.8g rasvaa
(Per Annos)

A bag of Quorn Fillets showing the prepared product and information on an orange and charcoal background.

Reseptissä käytetty Quorn Fileet

Katso tuote Katso reseptit

GLUTEENITON

RUNSAASTI PROTEIINIA

EI SOIJAA

Ainekset

  • 4 Quorn Fileet jäähdytettynä (jos tuote on pakastettu, anna sulaa yön yli jääkaapissa tai sulata mikroaaltouunissa)
  • 3 siivua ciabatta-leipää (50 g)
  • 1/4 pientä sipulia
  • 1 pieni valkosipulin kynsi
  • 8 g tuoreita yrttejä, esim. persiljaa, basilikaa, rosmariinia
  • 8 g raastettua parmesan-juustoa
  • 1/4 sipulin kuorta raastettuna
  • Mustapippuria maun mukaan
  • 1 kananmuna vatkattuna

Valmistusohje

  1. Lämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Laita leipä tehosekoittimeen ja jauha se karkeaksi seokseksi. Laita seos sekoitusastiaan.
  3. Laita sipulit, valkosipuli ja tuoreet yrtit tehosekoittimeen ja jauha nopeasti. Sekoita seos leivänmurujen kanssa yhteen. Lisää juusto, sitruunankuori ja mustapippuri.
  4. Laita vatkattu muna matalaan astiaan ja leivite lautaselle. Ota Quorn Filee ja dippaa se kananmunaan. Peitä se leivitteellä. Laita filee leivinpaperille. Toista loppujen fileiden osalta ja paista sitten uunin keskiosassa 12 minuuttia, kunnes fileet ovat ruskistuneet.

Vinkki: Kokeile lisukkeena höyrytettyjä herkkusieniä tai tuoretta vihersalaattia.

RESEPTI-IDEOITA

Katso kaikki reseptit

2024 Quorn, kaikki oikeudet pidätetään. Quorn® ja Quorn™-logo ovat Marlow Foods Ltd:n tavaramerkkejä. Kaikki sisältö on Marlow Foods Ltd:n omistamaa, rekisteröimää ja/tai lisensoimaa. Copyright 2024 Marlow Foods.

‘Helping the planet one bite at a time' relates to products such as Quorn Mince, which are among the 60% of Quorn volume sold in the UK which footprints have been certified to 'Reducing CO2' by the Carbon Trust for the full lifecycle of the product. This not only means we know the carbon footprint of the product, but also that we have committed to reducing it over time. For further details of our carbon emissions by product view the full report tänne.